Sevrage du Valium par la méthode Ashton
Source : Méthode du Professeur Heather Ashton
Important
Avant de vous lancer dans le sevrage, lisez bien tous les chapitres de la métode Ashton. Vous avez peut-être trouvé cet article par un moteur de recherche, et êtes inquiet(e) à propos de ce médicament. Vous n'avez pas tort, mais devez bien vous préparer. Nous vous souhaitons de réussir : d'autres l'ont fait, non sans efforts, mais sont maintenant définitivement débarrassé(e)s de leur dépendance au diazépam (Valium@).
Cette aide ne se substitue pas à celle, indispensable, d'un médecin ou psychiatre compétent dans le sevrage aux benzodiazépines.
L'équipe Neptune.
Programme 2. Sevrage simple d'une dose quotidienne (40 mg) de diazépam (Valium@)
La "dose au départ" représente la "dose de confort", celle avec laquelle vous vous sentez bien, et que vous prenez régulièrement. Si votre habitude concernant le diazepam est une prise irrégulière, adoptez d'abord une régularité (prise quotidienne), avec une quantité qui stabilise votre état, c'est-à-dire avec laquelle vous vous sentez bien, ni trop calme, ni trop tendu(e).
Dans tous les cas, commencez par un palier d'une à deux semaines avec cette "dose de confort". Ceci vous permettra de bien maîtriser ensuite les effets de la diminution.
Les quantités indiquées exigent que vous vous fassiez prescrire des comprimés de 2mg (disponibles en France) en plus de vos comprimés actuels, ou une solution à prendre en gouttes (également disponible en France). Les gouttes seront plus pratiques surtout en fin de sevrage, et vous permettent de ne pas avoir à découper des comprimés en 4 pour obtenir des doses de 0,5 mg. 1 mg de diazepam correspond à 3 gouttes, vous pourrez alors faire des diminutions de 0,33 mg (1 goutte) si la fin de votre sevrage est difficile.
| Matin | Nuit | Dose quotidienne totale en mg | |
| Dose au départ | diazépam 20mg (60 gttes) | diazépam 20mg (60 gttes) | 40mg |
| Étape 1 (1-2 semaines) | diazépam 18mg (54 gttes) | diazépam 20mg (60 gttes) | 38mg |
| Étape 2 (1-2 semaines) | diazépam 18mg (54 gttes) | diazépam 18mg (54 gttes) | 36mg |
| Étape 3 (1-2 semaines) | diazépam 16mg (48 gttes) | diazépam 18mg (54 gttes) | 34mg |
| Étape 4 (1-2 semaines) | diazépam 16mg (48 gttes) | diazépam 16mg (48 gttes) | 32mg |
| Étape 5 (1-2 semaines) | diazépam 14mg (42 gttes) | diazépam 16mg (48 gttes) | 30mg |
| Étape 6 (1-2 semaines) | diazépam 14mg (42 gttes) | diazépam 14mg (42 gttes) | 28mg |
| Étape 7 (1-2 semaines) | diazépam 12mg (36 gttes) | diazépam 14mg (42 gttes) | 26mg |
| Étape 8 (1-2 semaines) | diazépam 12mg (36 gttes) | diazépam 12mg (36 gttes) | 24mg |
| Étape 9 (1-2 semaines) | diazépam 10mg (30 gttes) | diazépam 12mg (36 gttes) | 22mg |
| Étape 10 (1-2 semaines) | diazépam 10mg (30 gttes) | diazépam 10mg (30 gttes) | 20mg |
| Étape 11 (1-2 semaines) | diazépam 8mg (24 gttes) | diazépam 10mg (30 gttes) | 18mg |
| Étape 12 (1-2 semaines) | diazépam 8mg (24 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 16mg |
| Étape 13 (1-2 semaines) | diazépam 6mg (18 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 14mg |
| Étape 14 (1-2 semaines) | diazépam 5mg (15 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 13mg |
| Étape 15 (1-2 semaines) | diazépam 4mg (12 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 12mg |
| Étape 16 (1-2 semaines) | diazépam 3mg (9 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 11mg |
| Étape 17 (1-2 semaines) | diazépam 2mg (6 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 10mg |
| Étape 18 (1-2 semaines) | diazépam 1mg (3 gttes) | diazépam 8mg (24 gttes) | 9mg |
| Étape 19 (1-2 semaines) | -- | diazépam 8mg (24 gttes) | 8mg |
| Étape 20 (1-2 semaines) | -- | diazépam 7mg (21 gttes) | 7mg |
| Étape 21 (1-2 semaines) | -- | diazépam 6mg (18 gttes) | 6mg |
| Étape 22 (1-2 semaines) | -- | diazépam 5mg (15 gttes) | 5mg |
| Étape 23 (1-2 semaines) | -- | diazépam 4mg (12 gttes) | 4mg |
| Étape 24 (1-2 semaines) | -- | diazépam 3mg (9 gttes) | 3mg |
| Étape 25 (1-2 semaines) | -- | diazépam 2mg (6 gttes) | 2mg |
| Étape 26 (1-2 semaines) | -- | diazépam 1mg (3 gttes) | 1mg |
Notes
1. Vous pouvez probablement accomplir les Étapes 1-5 (ou même 1-10) à une semaine d'intervalle. Mais prenez 2 semaines entre les deux si vous le désirez.
2. Il est préférable d'effectuer les dernières étapes à 2 semaines d'intervalles.
3. Lorsque vous arrivez à une dose de 5 mg par jour, vous pouvez commencer à diminuer en doses de 0,5 mg, mais la plupart des personnes sont capables de le faire avec des réductions de 1 mg.
4. Vous devrez utiliser une combinaison de comprimés de 10 mg, 5 mg et 2 mg de diazépam afin d'obtenir les doses requises. Coupez en deux les comprimés de 2mg afin d'obtenir les doses de 1mg, ou passez aux gouttes (disponibles en France). 1 goutte = 0,33 mg.
5. Si votre dose quotidienne de diazépam est de 20 mg, vous pouvez débuter à l'Étape 10 mais dans ce cas vous devez réduire de 1 mg seulement toutes les 2 semaines.
Ce programme de sevrage ne peut se faire sans le soutien et le suivi de votre médecin, entre autres précautions. Lisez et relisez attentivement et régulièrement les chapitres ci-contre tout au long de votre sevrage.
La méthode Ashton pour réussir à se sevrer des benzodiazépines - introduction
Chapitre 1 - Les benzodiazépines : indications, liste des produits, fonctionnement
Chapitre 1bis - Test - ma dépendance aux benzodiazépines
Chapitre 2 - Effets indésirables des benzodiazépines
Chapitre 3 - Le danger de se sevrer brutalement
Chapitre 4 - Préparer son sevrage
Chapitre 5 - Effets secondaires pendant le sevrage
Chapitre 6 - Effets à long terme après le sevrage
Programmes de sevrage
Havlane (loprazolam)
Imovane (zopiclone)
Lexomil (bromazépam)
Librax (chlordiazepoxide)
Lysanxia (prazépam)
Mogadon (nitrazépam)
Noctamide (lormétazépam)
Normison (témazépam)
Rivotril (clonazépam)
Séresta (oxazépam)
Stilnox (zolpidem)
Témesta (lorazépam)
Valium (diazépam)
Xanax (alprazolam)
Voir aussi
Statistiques de consommation des benzodiazépines en France de 2002 à 2017
(1) Les recommandations officielles au Royaume-Uni : NICE Clinical Knowledge Summaries: Benzodiazepine and z-drug withdrawal, 2015
Nota : les documents officiels britanniques ne sont pas accessibles directement depuis la France, une copie par nos soins est donc mise à votre disposition ci-dessus.
L'essentiel du contenu traduit peut être lu sur le projet de recommandation français de la HAS de 2015 :
Arrêt des benzodiazépines et médicaments apparentés - Rapport d'élaboration, HAS, 2015, pages 10 à 13
